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足浴的原理
      现代医学证实,人的朽迈是从脚开始的。在人们的脚掌上密布着很多血管，在国外有的科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。因此，坚持天天临睡前用热水洗脚，不仅清洁身体，还可以防治脚气、脚干裂、冻疮以及下肢浮肿、下肢不温等症。同时通过经络作用还可以防治其他疾病，如神经衰弱、夜尿频、便秘、眩晕、失眠、关节炎等。运动员、长途行走者及老年人运动锻炼之后，用热水洗脚，可起到解除疲惫、改善睡眠、增进食欲的功能。 

 
     足疗的主治和功效 

主治：对精神性阳痿、周期性偏头痛、膝踝关节麻痹痉挛、肾虚、腰酸腿软、消化不良、脚臭、脚汗过多症等有显著的治疗或辅助治疗作用。 

功效：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”睡前用热水洗脚，不仅有恬静感，有疗效，还能改善睡眠、延缓朽迈、延年益寿。从祖国医学经络学说看，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能常常刺激足部的太冲、隐臼、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓朽迈、延长寿命的作用。  
足浴的方法 。

普通水洗法 水必需有足够热度，才能刺激穴位，收到与针灸同工之效。水温宜保持在40℃—50℃，水温通常以淹过踝部为度。双脚放入热水中浸泡5—10分钟，洗脚的同时，多动动脚趾，推拿揉搓脚趾、脚心2—3分钟，这对推动经脉运行，促进血液轮回，调理脏腑性能，具有重要的医疗保健作用。 

足部凉浴法 凉水洗脚可以扩张四肢静脉，不仅能预防感冒和各种疾病，而且能通过对血管的刺激延缓下肢关节朽迈性变化。将凉水倒入盆中，及踝骨，作原地踏步状，洗后用力搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次进步，水温要渐次降低，时间要渐次延长。 

足部暖浴法 中医传统摄生理论以为足宜保暖。在冬春季要特别留意保暖，这对预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、腹痛有益处。做法是临睡前用40℃的温水边泡、边洗、边摩擦双脚，每次大约20分钟。 

   低位足浴 药液浸至踝关节为低位足浴；每次浸泡20—30分钟，逐日一次。低位足浴合用于足癣、足汗、足部扭挫伤、足部冻疮、足跟骨骨刺等，还可以治疗头面部充血、头痛、眼病、急慢性鼻炎、急性喉炎，以及感冒、高血压、慢性结肠炎、精囊炎等。 

高位足浴 药液浸至膝关节为高位足浴。高位足浴要选用高至膝盖的水桶。

高位足浴合用于双下肢的疾病，如双下肢的风湿痛、麻痹、神经性末梢炎、小腿腓肠肌的拉伤、痉挛、血管闭塞性脉管炎、下肢溃疡、下肢皮肤病等。